Személyre szabott online program – otthoni fejlődéshez.

SZEMÉLYRE SZABOTT ONLINE PROGRAM

Nem divatdiéta. Nem sablon. Rád szabott rendszer.

Nem divatdiéta. Nem sablon. Rád szabott rendszer.

•Szokásépítés és életmódváltás • Heti utánkövetés • Támogatás

•Szokásépítés és életmódváltás • Heti utánkövetés • Támogatás

PRÓBÁLD KI MOST

Szeretnél kiegyensúlyozottabban élni, de, minden próbálkozásod csak ideiglenes?

Szeretnél egészségesebben élni, de a rohanó napokban mindig háttérbe szorulsz.
Jobb példát akarsz mutatni a gyerekeidnek, és megmutatni, hogy a tudatos élet természetes része lehet a mindennapoknak.
Próbáltál már több módszert, de egyik sem illett igazán az élethelyzetedhez vagy a tempódhoz.
Nem újabb gyors megoldást keresel, hanem egy rendszert, ami végre hosszú távon is működik neked.
Szeretnél egészségesebben étkezni és rendszeresen mozogni, de nem vagy biztos benne, hogy jól csinálod.
Egyszerűen nem szereted az edzőtermek légkörét, és úgy érzed, otthon sokkal komfortosabb lenne – ha tudnád, mit kell tenned.

Szeretnél egészségesebben élni, de a rohanó napokban mindig háttérbe szorulsz.

Jobb példát akarsz mutatni a gyerekeidnek, és megmutatni, hogy a tudatos élet természetes része lehet a mindennapoknak.

Próbáltál már több módszert, de egyik sem illett igazán az élethelyzetedhez vagy a tempódhoz.

Nem újabb gyors megoldást keresel, hanem egy rendszert, ami végre hosszú távon is működik neked.

Szeretnél egészségesebben étkezni és rendszeresen mozogni, de nem vagy biztos benne, hogy jól csinálod.

Egyszerűen nem szereted az edzőtermek légkörét, és úgy érzed, otthon sokkal komfortosabb lenne – ha tudnád, mit kell tenned.

Ha ezek ismerősek, segítek megtalálni a személyre szabott, működő utat.

Hogyan működik az online coaching?

Nem kapsz sablont, hanem egy rendszert, ami rád épül.

01

Online konzultáció

Átbeszéljük a céljaidat, az életmódodat és az időbeosztásodat, hogy pontosan lássuk, mi az, ami a te életedben valóban működhet.

02

Személyre szabott indulás

A beszélgetés után elkészítem az indulási tervet, ami az élethelyzetedre, céljaidra és lehetőségeidre épül – nem sablonokra.

03

Útmutatók és támogatás

A közös munka során olyan rövid, érthető útmutatókat, kapsz, amelyek segítenek helyesen végezni a gyakorlatokat, tudatosabban étkezni és kialakítani a kulcsszokásokat.

04

Heti nyomon követés

Hetente értékeljük a haladásod, és a visszajelzések alapján finomítjuk a tervet. Kijavítjuk a gyakorlatok kivitelezését, és segítek, hogy mindig magabiztosan haladj tovább.

01 Online konzultáció

Átbeszéljük a céljaidat, az életmódodat és az időbeosztásodat, hogy pontosan lássuk, mi az, ami a te életedben valóban működhet.

02 Személyre szabott indulás

A beszélgetés után elkészítem az indulási tervet, ami az élethelyzetedre, céljaidra és lehetőségeidre épül – nem sablonokra.

03 Útmutatók és támogatás

A közös munka során olyan rövid, érthető útmutatókat, kapsz, amelyek segítenek helyesen végezni a gyakorlatokat, tudatosabban étkezni és kialakítani a kulcsszokásokat.

04 Heti nyomon követés

Hetente értékeljük a haladásod, és a visszajelzések alapján finomítjuk a tervet. Kijavítjuk a gyakorlatok kivitelezését, és segítek, hogy mindig magabiztosan haladj tovább.

Az a cél, hogy ne csak elindulj, hanem fenn is tudd tartani a fejlődést – hosszú távon, fenntartható módon.

Sok mindent kipróbáltál már: diétákat, videós edzéseket, újrakezdéseket…

IRÁNY

Nem kell többé egyedül kitalálnod, mit csinálj. Végre van valaki, aki tervez helyetted – úgy, hogy neked csak követned kell.

Támogatás

Nem maradsz magadra, ha elakadnál. Hetente megbeszéljük, hogyan haladsz – és segítek továbbmenni.

Biztonság

Nem lesz többé bizonytalan „vajon jól csinálom-e?” érzés. Visszajelzést kapsz a gyakorlataidra , étkezésedre, a szokásaidra , és javítjuk, ha kell.

Rugalmasság

Nem kell másokhoz igazodnod. Akkor edzel, amikor időd van rá – otthon, kényelmesen.

Rólam

Üdvözöllek, Szabó Gábor vagyok! Több mint tíz éve szenvedélyesen foglalkozom súlyzós edzéssel.A célom, hogy megmutassam: a fejlődés nem lemondás, hanem egyensúly a mozgás, a táplálkozás és a mindennapok között.

  • 2022 – sportoktatói képesítés (testépítés–fitness szakág)
  • Több száz otthoni és szabadtéri edzés különböző élethelyzetű emberekkel
  • Tapasztalat kezdőkkel, újrakezdőkkel, elfoglalt szülőkkel és ülőmunkát végzőkkel
  • F&G Táplálkozási Szakértő végzettség – edzés mellé személyre szabott táplálkozási iránymutatás
  • 2022 – sportoktatói képesítés (testépítés–fitness szakág)
  • Több száz otthoni és szabadtéri edzés különböző élethelyzetű emberekkel
  • Tapasztalat kezdőkkel, újrakezdőkkel, elfoglalt szülőkkel és ülőmunkát végzőkkel
  • F&G Táplálkozási Szakértő végzettség – edzés mellé személyre szabott táplálkozási iránymutatás

A közös munka során nem csak tervet kapsz, hanem figyelmet, rugalmasságot és valódi támogatást.

„Minden, ami hiányzott a korábbi próbálkozásaidból.”

Ha kipróbáltál már mindent, de semmi sem működött igazán, az nem a te hibád. A legtöbb programból hiányzik a személyre szabás, a valódi támogatás és a következetesség.

Életmód- és edzésmonitorozás

Heti szokás-, étrend- és edzésellenőrzés videóelemzéssel és folyamatos visszajelzéssel.

Tudományalapú megközelítés

A folyamatod bizonyítékokon alapuló edzés- és táplálkozási irányelvek mentén halad, divatdiéták nélkül.

Gyakorlati edukáció az étrendről és szokásokról

Olyan egyszerű és gyakorlatias tudást kapsz az étrendről és a szokásokról, amit azonnal be tudsz építeni a mindennapjaidba.

"Akik már velem edzenek, ezt mondják"

Én ahhoz a típusú emberek közé tartozom , akik nehezebben veszik rá magukat a mozgásra vagy legalább is ha rá is veszem nem vagyok túlzottan kitartó és jönnek a kifogások . Elég szégyenlős is vagyok mások előtt edzeni az edző termekben , folyamatosan arra figyeltem , hogy ki figyel és hogy vajon helyesen használom- e a gépeket. Ezért is döntöttem amellett főképp , hogy elkezdek otthon edzeni vagy a szabadban a friss levegőn . Én csak ajánlani tudom mindenkinek, aki kicsit is fél és nem érzi jól magát az edzőtermekben.
Noémi
Noémi
Szìvből ajánlom Gábort! Szakmailag felkészült, alapos. Szuper életmód tanácsai vannak,hogy hogy lehet még hatékonyabb a munkánk. Nagyon jó hangulatúak az órái, változatosak a feladatok. Sokat dicsér, lelkesìt és ezzel ügyesen motivál. Külön zseniális, hogy a szabadban edzünk.Az órákra mindig pontosan érkezik. és ami a legjobb, hogy azt érzem neki is fontos az én sikerem.
Csilla
Csilla
Gábor végtelen odaadással dolgozik !Csak nyugodtan bízd rá magad. Nagy elvárásokkal kezdtem neki a közös munkának és ő maradéktalanul megfelel ezeknek. Odafigyeléssel és nagy szakértelemmel dolgozzunk együtt ,hogy elérhessem a kitűzött célomat Többek között segít az étrend kidolgozásában illetve folyamatosan változatos és jó hangulatú edzésekkel segít,hogy a motivációm is megmaradjon. Nagyon korrekt, emberként és szakemberként egyaránt. Őszintén, csak ajánlani tudom.
Mónika
Mónika

Online Coaching – Havidíjas rendszerben

Minden, amire a fejlődéshez szükséged van – egy csomagban

Program ára: 40 000 Ft /hó

A helyek korlátozott számban érhetők el.

  • Személyre szabott szokásprogram
  • Heti check-in és részletes visszajelzés
  • Rugalmas mintaétrend az induláshoz
  • Személyre szabott edzésterv
  • Videós kivitelezés-elemzés és korrekció
  • Folyamatos üzenetes támogatás
  • Érthető, gyakorlati edukáció
  • Rendszeres módosítások a fejlődésed szerint
Jelentkezem a programra

A jelentkezés nem kötelez el azonnal – az első lépés mindig egy egyeztetés, hogy lásd, valóban ez-e a megfelelő irány számodra.

Ez a program nem mindenkinek való – de lehet, hogy pont neked igen.

Neked való ez a coaching, ha...

  • Fontos számodra, hogy valaki kifejezetten rád szabja a tervedet,
  • Jól jönne, ha rendszeres visszajelzést kapnál az étkezésedről, a szokásaidról és a fejlődésedről.
  • Volt már mozgásos vagy edzéses tapasztalatod, de eddig nehezen tudtad tartani a rendszerességet.
  • Szeretnél formásodni, izmosodni, energikusabb lenni vagy egyszerűen csak jobban érezni magad a bőrödben.
  • Hiszed, hogy a tartós eredmény nem gyors trükkökből, hanem szokásokból és következetességből születik.

Nem neked való, ha...

  • Egészségügyi problémád vagy étkezési zavarod van (pl. PCOS, inzulinrezisztencia, pajzsmirigy-betegség, evészavar
  • Úgy érzed, nem tudsz időt szánni heti rendszerességgel a fejlődésedre és az új szokások kialakítására.
  • Nem szeretnél kapcsolattartást vagy visszajelzést,
  • Azonnali, látványos eredményt vársz minimális idő- és energia-befektetéssel.
  • Kizárólag edzőtermi programban gondolkodsz,

Készen állsz, hogy elkezdjük az utad?

Írd meg, milyen célok motiválnak — pár napon belül személyesen válaszolok neked, és megbeszéljük a lehetőségeket!

Kérdések, amik gyakran felmerülnek az online coachingról

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Nibh praesent tristique magna sit amet purus. Odio ut sem nulla pharetra diam sit amet nisl. Facilisi cras fermentum odio eu feugiat. Aenean

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Nibh praesent tristique magna sit amet purus. Odio ut sem nulla pharetra diam sit amet nisl. Facilisi cras fermentum odio eu feugiat. Aenean

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Nibh praesent tristique magna sit amet purus. Odio ut sem nulla pharetra diam sit amet nisl. Facilisi cras fermentum odio eu feugiat. Aenean

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Nibh praesent tristique magna sit amet purus. Odio ut sem nulla pharetra diam sit amet nisl. Facilisi cras fermentum odio eu feugiat. Aenean

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Nibh praesent tristique magna sit amet purus. Odio ut sem nulla pharetra diam sit amet nisl. Facilisi cras fermentum odio eu feugiat. Aenean

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Nibh praesent tristique magna sit amet purus. Odio ut sem nulla pharetra diam sit amet nisl. Facilisi cras fermentum odio eu feugiat. Aenean

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Nibh praesent tristique magna sit amet purus. Odio ut sem nulla pharetra diam sit amet nisl. Facilisi cras fermentum odio eu feugiat. Aenean

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Nibh praesent tristique magna sit amet purus. Odio ut sem nulla pharetra diam sit amet nisl. Facilisi cras fermentum odio eu feugiat. Aenean