Fogyni tudsz. Megtartani nem?
Miért jön vissza a leadott súly?
5 ok, amiért a diéták újra és újra visszaütnek — és a szokásalapú rendszer, ami helyettük hosszú távon is működik.
Nem veled van a baj — a módszerrel volt. Ebből az ingyenes útmutatóból megtudod azt az 5 okot, amiért a diéták újra és újra visszaütnek, és azt a szokásalapú rendszert, ami helyettük hosszú távon is működik.
Kérem az ingyenes útmutatót
Nincs spam — csak az útmutató és néha egy hasznos levél. Bármikor leiratkozhatsz.Az 5 ok, amire rá fogsz ismerni a saját történetedből
A diéta határidős projekt — a tested nem az
Miért törvényszerű a visszahízás, ha a módszerednek van „vége"?
Túl nagy változás, túl gyorsan
Miért fogy el az akaraterő mindig a 2–3. héten — és mi az, ami a rossz napokon is állva marad?
A tiltólisták csapdája
Hogyan vezet a megvonás sóvárgáshoz, bűntudathoz és a „hétfőn újrakezdem" spirálhoz?
A mérleg-függőség
Miért nullázza le egy „rossz" mérlegelés a jó hetedet — és mit érdemes mérni helyette?
Az elszámoltathatóság hiánya
Miért lesz a kihagyott napokból csendben feladás, ha senki nem kérdezi meg, hogyan haladsz?
Magadra ismersz valamelyikben?
„Régen jobban ment." Voltál már jobb formában, tudod az alapokat — csak kicsúszott a kezedből.
„A gyerekek után újra magammal szeretnék foglalkozni." Kevés az időd, fáradt vagy, a konditerem nem fér bele.
„Fogyni tudok. Megtartani nem." Több diéta, több siker — és minden eredmény ideiglenesnek bizonyult.
„Az egészség nem marad meg magától." Nem feltétlenül fogyni akarsz — hanem energikusan, aktívan megöregedni.
„Visszajelzések azoktól, akik már elindultak az úton”
Én ahhoz a típusú emberek közé tartozom, akik nehezebben veszik rá magukat a mozgásra, vagy ha rá is veszem, nem vagyok túlzottan kitartó, és jönnek a kifogások. Elég szégyenlős is vagyok mások előtt edzeni az edzőtermekben. Ezért is döntöttem amellett, hogy elkezdek otthon edzeni vagy a szabadban. Csak ajánlani tudom mindenkinek, aki kicsit is fél és nem érzi jól magát az edzőtermekben.
Szívből ajánlom Gábort! Szakmailag felkészült, alapos. Szuper életmód tanácsai vannak, hogy hogyan lehet még hatékonyabb a munkánk. Nagyon jó hangulatúak az órái, változatosak a feladatok. Sokat dicsér, lelkesít és ezzel ügyesen motivál. Külön zseniális, hogy a szabadban edzünk. És ami a legjobb, hogy azt érzem, neki is fontos az én sikerem.
Gábor végtelen odaadással dolgozik! Csak nyugodtan bízd rá magad. Nagy elvárásokkal kezdtem neki a közös munkának, és ő maradéktalanul megfelel ezeknek. Odafigyeléssel és nagy szakértelemmel dolgozunk együtt, hogy elérhessem a kitűzött célomat. Többek között segít az étrend kidolgozásában is. Nagyon korrekt, emberként és szakemberként egyaránt.
Üdvözöllek, Szabó Gábor vagyok!
Több mint tíz éve foglalkozom súlyzós edzéssel, sportoktatói és táplálkozási szakértői végzettséggel dolgozom. Több száz otthoni és szabadtéri edzésen kísértem már kezdőket, újrakezdőket és elfoglalt szülőket — és pontosan tudom: nem akaraterőből, hanem jól méretezett szokásokból születik a tartós eredmény.
- 2022 – sportoktatói képesítés (testépítés–fitness szakág)
- Több száz otthoni és szabadtéri edzés különböző élethelyzetű emberekkel
- Tapasztalat kezdőkkel, újrakezdőkkel, elfoglalt szülőkkel és ülőmunkát végzőkkel
- F&G Táplálkozási Szakértő végzettség – edzés mellé személyre szabott táplálkozási iránymutatás
A közös munka során nem csak tervet kapsz, hanem figyelmet, rugalmasságot és valódi támogatást.
Ez a tudás áll az útmutató mögött
Amit az útmutatóban leírok, nem könyvekből szedtem össze. Több száz edzésből jött, valódi emberekkel, valódi nappalikban, erkélyeken és parkokban — olyan élethelyzetekben, mint a tiéd.
Az ügyfeleim hozzájárulásával.